婴儿如何补钙(几个月宝宝可以补钙)

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问题:

我的宝宝刚刚三个月大。出生后半个月开始吃医院开的维生素AD和碳酸钙颗粒，说每个月吃五六天就可以了。但是我看新闻说孩子要每天吃维生素D，还要吃鱼肝油。他们应该吃什么？他们需要补钙吗？

崔玉涛医生回答:

钙对成年人和发育中的儿童都是非常重要的营养素。在宝宝喂养方面，很多家长对“补钙”异常重视，也有很多家长问过类似的问题。

这里家长需要明确的是，没有任何正规的文献、书籍或指南会建议家长“在宝宝出生后半个月才服用维生素AD和碳酸钙颗粒，一个月服用五六天”。

当我们谈到“补钙”时，除了摄入量，更重要的其实是吸收率。其实所有钙的吸收率都极低，只有饮食中的钙最容易被吸收。注意喂养本身比补钙更重要。

另外，家长关心的“缺钙”问题，其实指的是佝偻病，全称是“维生素D缺乏性佝偻病”，而不是“缺钙性佝偻病”。维生素D可以促进骨骼对钙的吸收。如果人体缺乏维生素D，就会导致骨骼发育不良和佝偻病。

对于三个月大的宝宝来说，母乳是最直接、最安全、最适合的营养来源。但纯母乳喂养或混合喂养的婴儿，由于母乳中维生素D含量不足，往往缺乏维生素D。

2016版《中国居民膳食指南》中的《六个月以内婴儿母乳喂养指南》指出，应在医生的指导下，每天给婴儿补充400 IU的维生素D，而不是补钙。

对于需要添加配方粉进行混合喂养的宝宝，家长可以根据配方粉罐上的配料表来计算婴儿配方粉的摄入量，并考虑每天是否需要补充维生素D以及需要的维生素D量。

综上，在宝宝“补钙”问题上，家长们一定要坚持“喂养是中心”，补充仅仅是补不足，切记，不是补得越多越好！