如何养肾(养肾就是养命)

人民网3月11日电(记者乔叶琼)肾脏是人体的重要器官。它不仅能清除体内多余的水分、代谢产物和毒素，还能保留葡萄糖、蛋白质等有用物质，还能调节体内酸碱和电解质平衡。今天是

人民网3月11日电(记者乔叶琼)肾脏是人体的重要器官。它不仅能清除体内多余的水分、代谢产物和毒素，还能保留葡萄糖、蛋白质等有用物质，还能调节体内酸碱和电解质平衡。今天是世界肾脏日。为了提高公众对肾脏的关注，人民网采访了北京大学人民医院肾内科赵新菊副主任医师。

预防是最经济有效的健康策略。

记者:近年来，随着生活水平的提高，人们越来越重视身体健康，对于“早发现、早诊断、早治疗”的理念也有了更多的认同。日常生活中，应该如何尽早发现慢性肾脏疾病？

赵新举:根据2012年全国流行病学调查，我国成年人慢性肾脏病患病率高达10.8%，但知晓率仅为12.5%，合理治疗率为7.5%，呈现出患病率高、知晓率低、治疗率低三个特点。

慢性肾病被称为“沉默的杀手”。很多患者早期没有特殊症状。当他们被发现身体不适时，疾病可能已经达到一定程度。所以对于患者来说，有症状是幸运的，是身体向我们发出的求救信号。因此，一旦出现以下症状，一定要及时就医诊断:

1.食欲不振或消化不良、厌食、恶心、呕吐或腹泻，严重者；

2.出现不同程度的眼睑和下肢水肿；

3、胸闷、活动耐受力下降甚至晚上无法躺下；

4.轻中度贫血，表现为乏力、虚弱、头晕；

5.尿中泡沫增多，尿色发红；

6.呼出气体有尿味，气短气短；

7、手脚麻木，口唇无力，手脚抽筋。

8、失眠、注意力不集中、记忆力减退等。；

记者:哪些人群需要警惕慢性肾病？

赵新举:预防是最经济有效的健康策略。如果存在以下高危因素，建议每年至少筛查两次，并根据病情增加筛查次数。

1.糖尿病、高血压、高血脂人群；

2.肥胖者和吸烟者；

3.高尿酸血症；

4.年龄≥50岁；

5.有肾病、糖尿病或高血压家族史者；

6.长期服用肾毒性药物者；

7.自身免疫性疾病患者。

日常肾脏保护的八条黄金法则

记者:在日常生活中，我们是如何养肾护肾的？

赵新菊:健康生活，科学护肾，建议做到以下几点:

1.坚持适度运动；

2.定期监测血糖水平；

3.定期测量血压；

4.饮食健康，不要吃太多盐、油、糖；

5.保持适当的饮水量；

6.拒绝吸烟；

7.在专业人士指导下用药；

8.如果有高危因素，请定期监测肾功能。

来源： 人民网