女人长期跑步的好处

简短的回答跑步是一种低成本的健康运动。男女老少都可以通过跑步来锻炼，那么你知道长期跑步锻炼对女性有什么好处吗？今天，我们来谈谈小编的一位朋友。她坚持跑步八年，期间也发现

跑步是一种低成本的健康运动。男女老少都可以通过跑步来锻炼，那么你知道长期跑步锻炼对女性有什么好处吗？今天，我们来谈谈小编的一位朋友。她坚持跑步八年，期间也发现了跑步对女性的好处。

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这个妹子八年来每天早上和晚饭后都坚持跑步。据她说，跑步可以减缓工作的压力和舒适感，感受自然的风吹在脸上，自由奔跑。女性基本都是坐在办公室里，很容易弯腰耸肩，对颈椎造成压力，而跑步可以让身体更健康。

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另外，女生坚持跑步，可以改善皮肤。众所周知跑步会出汗，而在出汗的过程中，皮肤下的物质是可以排出的。女生皮肤更细腻。如果她们坚持跑步，可以让皮肤变得白嫩，拥有紧致Q弹的肌肤状态。

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并且跑步能够帮助女性塑形，让体态瘦的健康且均匀，比吃减肥药或者其他方式要靠谱，也是开销较小的，但比较考验大家的意志力，毕竟跑步一趟下来回家大腿和小腿都是酸的。所以女性朋友们需要做好拉伸运动，这样能减缓疼痛感。