女人游泳和瑜伽哪个好

简短的回答游泳的效果会更好，因为游泳是全身运动，可以动用全身大部分肌肉，很少造成运动损伤，但前提需要坚持。不能三天打鱼两天晒网。另一方面，瑜伽是不同的。运动的时候很可能会

游泳的效果会更好，因为游泳是全身运动，可以动用全身大部分肌肉，很少造成运动损伤，但前提需要坚持。不能三天打鱼两天晒网。另一方面，瑜伽是不同的。运动的时候很可能会造成肌肉拉伤等等，需要专业的指导。

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相比瑜伽，游泳对技术含量要求更高。一是运动要标准化。如果不规范，就很难达到塑形的效果，甚至会让身材变得奇怪。而瑜伽，记住动作后就可以在家练习，只需要瑜伽垫和球之类的便宜东西。

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但是游泳对场地要求很高，需要去健身房或者游泳池。当然，如果你个人条件不错，建议两者都练。这对女性也有好处，因为游泳可以作为一种爱好，也可以塑身，瑜伽也可以让女性的身体变得柔软。

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只是泳姿对一些患病者并不友好，比如腰间盘突出就不能进行蝶泳，而腿脚不好则不能进行蛙泳，需要进行充分的了解才能进行，瑜伽则是不挑人，如果两者可以一起训练那么对女人的帮助也是很大的。