如何判断自己抑郁了(怎么能判断自己是否得了)

1.过分谨慎在处理事件的过程中，小心谨慎是做好一件事的基础，但如果对什么都小心谨慎；然后不利于人的身心健康成长，这是内心极度不安全感的外在表现。这种人不容易对亲近的人敞开

1.过分谨慎

在处理事件的过程中，小心谨慎是做好一件事的基础，但如果对什么都小心谨慎；

然后不利于人的身心健康成长，这是内心极度不安全感的外在表现。

这种人不容易对亲近的人敞开心扉，而一旦自己真实的想法或者真实的内心世界被人看到，就很容易抑郁，这也是一种急需纠正的心态！

2.过度的完美主义者

这种对完美主义的追求，如果恰当合理，有利于提高人们的生活和工作质量，但如果完美主义者太多，这就是比较麻烦的一点；

因为这样的人往往会注意到自己的不完美，而且会逐渐放大。他们一旦听到别人对自己的评价是负面的，就很容易陷入一个怪圈，导致自己高度紧张、抑郁、沮丧等情绪。

3.多余灵敏度

有这种特质的人，在日常生活中，往往非常在意身边的人际关系。同时他们也很在意别人对自己的评价，害怕自己在群体中被忽视。

但是如果你做不到这一点，你会很累，别人也会离你很远，所以你要尽快调整自己或者通过别人的帮助。

否则长此以往，容易导致情绪异常，进而导致抑郁症！

4.长期抑郁

人患抑郁症最典型的表现就是长期处于抑郁状态。如果他们刚开始患抑郁症，别人很难察觉。

但他自己的内心能感受到她自己的不开心，如果发病时间长了，会影响身体的状态；

这种人通常会有笑而不笑的感觉，或者说笑起来很难达到眼底。这种人也需要多注意！

5.记忆力下降

患有抑郁症的人，在日常生活中其实容易健忘，也就是临床医学上的记忆力下降，这是一个很明显的特征；

况且这类患者在发病过程中通常会伴有注意力不集中、学习工作困难等症状，因为抑郁症容易影响大脑的神经功能，导致人脑出现一些认知障碍！

6.睡眠困难

抑郁症患者大多睡眠困难，最典型的就是失眠，或者即使睡着了，也容易惊醒。

而且随着病情的加重，这种情况会越来越严重，需要尽早去医院检查治疗。

这样一来才能更快更早地缓解和控制病情，否则长时间入睡困难，睡眠质量低，多梦，易醒等，都是相当不利于病情的稳定和控制的！