张柏芝为什么离婚真正的原因 谢霆锋坦言与张柏芝离婚真相
【航海指南】破坏婚姻的毒药是什么？有人说是出轨，有人说是性冷淡，有人说是不信任。但其实还有一个更致命的，那就是“暴力沟通”。01什么是「暴力沟通」？“暴力交往”，顾名思义，就是
【航海指南】破坏婚姻的毒药是什么？
有人说是出轨，有人说是性冷淡，有人说是不信任。
但其实还有一个更致命的，那就是“暴力沟通”。
01
什么是「暴力沟通」？
“暴力交往”，顾名思义，就是“恶语伤人寒六月”。
是指通过口头批评、嘲笑、否认、说教，以及任意打断、拒绝回应、随意输出评价和结论等方式，给对方带来情感和精神上的创伤。
比身体伤害更痛苦的是，这些无意或有意的言语暴力让人变得冷漠、疏远、敌对。
在婚姻中，我们经常会遇到这样的例子:
很难期待周末。肖雪想组织全家去户外郊游，于是她对丈夫说:亲爱的，明天我们带孩子去郊游吧。
丈夫一听，本来打算周末呆在家里好好休息，结果连玩都出去了，不耐烦地说，我们上周不是刚去过吗？大周末就不能待在家里吗？！
妻子听出了丈夫的不耐烦，很恼火:你怎么这么懒！看看你肥胖的身体。如果你不锻炼，你会变成脂肪肝。
这个老公更生气了:你骂我。周末只想在家呆一会儿，所以懒！看看你，每天只知道在外面疯。看看厨房卧室乱七八糟的，也不知道是谁懒！
肖雪听到后更生气了:为什么做家务是女人的事！如果你不去，就不要去，孩子。妈妈带你出去玩，让你爸爸一个人在家烂掉！
门砰的一声关上了，两个人不欢而散。
事实上，肖雪夫妇的沟通方式在我们的生活中也经常遇到。也许我们每个人每天都在不知不觉中扮演着肖雪或她丈夫的角色。
我们总是习惯性地被“床尾吵架，床尾讲和”的婚姻哲学洗脑，以为夫妻之间为琐事吵架不会破坏一段婚姻。
但事实上，肖雪和丈夫之间的这种交流仅仅停留在意见和想法的层面上。
两个人都想保留自己的观点和看法，打压对方的观点，互相指责，从不说服对方。
最后两个人的怒火越积越多，甚至幻想对方不可理喻，两人不再相爱。
“暴力交往”就像一种慢性毒药，一点一点吞噬着婚姻的幸福。
而这种暴力沟通所带来的负面情绪，会一直埋藏在夫妻双方的心里，慢慢发酵，等到合适的时机，就会二次释放，成为婚姻不幸福的导火索。
许多心理学家一致认为，如果这种负面情绪一直处于压力之下，永远得不到释放，久而久之就会表现为身体疾病，如心血管疾病、胃溃疡甚至癌症。
02
「暴力交往」是如何毁掉婚姻的？
如果把婚姻比作钱钟书先生笔下的“围城”，那么每一次“暴力交往”都像是一个强大的炮弹。
每一次进攻都在挑战“围城”的防守底线，一段没有爱情和温暖保护的婚姻，最终都会被“炮弹”摧毁。
演员张柏芝曾晒出一张离婚后的自拍照，并写道，“结婚10年，没有话题，没有交流，再也没有感情了。”
这段话显然是张柏芝在反思她与谢霆锋失败的婚姻后得出的结论:缺乏沟通，或者说暴力沟通。
结婚后，张柏芝总是因为一些琐事和谢霆锋吵架，生了孩子后变本加厉。谢霆锋每次吵架后的解决办法不是“沟通”，而是把手头的财产转移给张柏芝。
但这种方法“治标不治本”，矛盾的雪球越滚越大。所谓的“艳照门”并不是他们离婚的根本原因，而是“暴力交往”。
郎才女貌的金婚，再美好的婚姻，也经不起“暴力交往”的伤害。
其实在我们身边，被“暴力交往”毁掉的婚姻数不胜数。
上周在书店遇到好朋友小兰，她一脸愁容的对我说:最近准备离婚。我特别惊讶，因为小兰和她老公大学就开始约会，一毕业就结婚了。他们关系很好。
她无奈的笑了笑:都说婚姻是爱情的坟墓，现在看来的确如此。
自从去年小兰生了孩子，他们美好的婚姻开始出现裂痕。
每天，小兰的老公下班回家，都会骂脏乱的客厅。小兰:这个房子每天都像个狗窝。你不能清理一下吗？每天在外面赚奶粉，累到回家都感觉不到温暖。
如果小兰下班后没时间做好饭，他会不高兴:每天在家上班前能做好饭吗？！
小兰一开始没有和他争论。她默默地听着，尽力满足他的要求。
但久而久之，人的忍耐已经到了极限，小兰也很生气。每天一下班回来就知道看电视打游戏。你有一段时间帮助做家务了吗？你不知道我每天带孩子有多辛苦吗？每天早上孩子哭，你睡的跟死猪一样。恐怕这个孩子是我一个人的。
日复一日的争吵让小兰疲惫不堪。为什么她最爱的人现在变成了一个满腹委屈的怪物？
有时候，我们看着对方吵架脸红，就觉得站在我们面前的人是敌人，而不是爱人。
在婚姻中，人们总喜欢把自己放在“受害者”的角度去指责和批判对方的错误，却从来没有想到站在对方的角度去看待问题。
在婚姻中，不改变交往方式，婚姻注定没有未来。
03
如何学习“非暴力沟通”
婚姻不只是一座围城，它应该是一座城堡。夫妻是一对战友，在城堡里精诚合作，共同应对城堡外的风风雨雨。
合作的前提是“非暴力沟通”。
“非暴力沟通”是美国著名的马歇尔博士发现的一种神奇而和平的沟通方式，也被称为“爱的语言”。
当我们的语言从隐藏的精神暴力中褪去，爱就会自然流露。
用马歇尔博士自己的话说:
非暴力沟通引导我们改变说话和倾听的方式。
我们不再本能地反应，而是意识到自己的观察、感受和愿望，并有意识地使用语言。
我们诚实清晰地表达自己，同时尊重和倾听他人。
“非暴力沟通”有一个公式:明确表达观察+表达感受+说出让我有这种感觉的需求+我想要的。
简而言之，就是要学会观察，感受，探索需求，提出要求。
具体应该怎么做？
1.当你对对方的某些行为不满时，不要急着批评和指责。
就像我们上面说的例子:
小兰的老公下班回家，看到凌乱的房间还是没吃完的饭。不要急着批评小兰。你可以先心平气和的跟小兰说:你今天在家干嘛了？有什么有趣的事情发生分享。
如果妻子今天被家里吵闹的孩子搞得太累，没有时间收拾房间或者做饭，那么丈夫的指责无疑是在刺激妻子紧绷的神经。
如果你的妻子不同意你的观点，用真诚和关心去理解她比指责她要有效得多。
2.当表达你的想法和感受时，用正确的方式。
夫妻在表达对对方的不满时，往往会拿着棍子拿着枪，或者把针藏在棉絮里，让对方难受。
比如今天老婆辛辛苦苦给你准备了一大桌子菜。当你觉得做的东西都太难吃的时候，你脱口而出:“你做的东西都是给猪吃的。太难吃了。”
我老婆听到这个会很难受:我下了班辛辛苦苦给你准备了一桌子菜，你却一句话也没说暖心，挑三拣四，有本事你自己做。
老公的这些话，无非是在传达我味蕾上的不适。咸了或者淡了，完全没必要用“难吃”来传达我的想法。
3.主动提出合理要求，沟通更有效。
很多情侣在相处的过程中不懂得提出合理的要求，不去尝试沟通，当对方在行为上冒犯自己时，只会生气，用冷暴力解决。
妻子下班回家，看到丈夫懒洋洋地躺在沙发上看电视，把帽子、围巾、外套扔得到处都是。
这时，如果妻子能心平气和地问:“我看到我的帽子在茶几下面，我的外套在沙发背上，我的围巾在地上。我不开心是因为我看重家里的整洁。要不要把衣服挂在衣架上？”结果大概就是老公乖乖收拾，而不是和老婆吵架。
因为这种不带“暴力”色彩的语言会更容易被人们接受。
如果妻子看到乱七八糟的环境，会忍不住问:“你怎么了？真乱！”很可能引发一场“主场之战”。
同样的例子也发生在刚搬进新房的新婚夫妇身上。
小雄刚刚和他的妻子结婚。装修房子的时候，他没有和老婆沟通好:要装侧吸式油烟机，因为侧吸不会滴油。
后来，他的妻子没有假装侧身吮吸，高大的小雄每次摸他的头都很恼火。新婚的甜蜜因为一件小事而消失。
小雄觉得妻子不体贴，不为自己着想，于是产生矛盾，这是事先没有沟通好造成的。
俗话说“甜言蜜语暖我三冬，恶语伤人六月寒”。
用无害的方式解决夫妻矛盾，会让双方学会建立沟通和爱的人生体验。
学习“非暴力沟通”很有必要，但沟通能力不是天生的，也需要学习。
当一段婚姻总是为琐事争吵的时候，也许你应该想一想:我们是不是又在暴力沟通了？
伤害别人的不仅仅是肢体暴力！
很多人都是婚姻中的“语言虐待者”，只是自己不知道罢了。
事实上，婚姻中90%的问题都可以通过“非暴力沟通”解决。
千万别再让“暴力沟通”毁了你的婚姻呢！
