减肥后如何保持身材

简短的回答苗条的身材是许多人想要的。减肥成功后不知道怎么保持身材。其实只要掌握好技巧，就可以让自己的身材更加完美，比如养成少吃多吃的习惯，减少热量和脂肪的吸收，适当运动

苗条的身材是许多人想要的。减肥成功后不知道怎么保持身材。其实只要掌握好技巧，就可以让自己的身材更加完美，比如养成少吃多吃的习惯，减少热量和脂肪的吸收，适当运动。

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当许多人肥胖时，他们通常不注意规律的饮食。比如长时间吃一些热量过多的东西，比如一些脂肪含量高的食物或者膨化、油炸等，都有可能导致体内热量和脂肪吸收过多，从而达到肥胖的现象。

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饮食方面，可以适当吃一些低脂低热量的食物。比如可以选择多吃新鲜的水果蔬菜，这样不仅可以防止身体后期反弹，还可以达到更健康的目的，因为蔬菜水果的营养价值特别丰富，可以让身体更健康。

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运动可以预防后期肥胖。运动方面，可以选择打球、跑步、散步等。，可以达到很好的消耗脂肪和热量的效果。

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但运动这种方式并不是三天打鱼两天晒网就可以体现出特别明显效果的，是需要长时间坚持的。