如何改善睡眠(改善睡眠的药)
①戒掉手机和电脑。调查显示，手机和上网是导致人们睡眠延迟和失眠的重要原因。(2)合理饮食，晚餐少而精，以免肠胃负担过重，影响睡眠。③多晒太阳有助于身体维持健康的生物钟。来
本文最后更新时间： 2023-04-21 08:23:58
①戒掉手机和电脑。调查显示，手机和上网是导致人们睡眠延迟和失眠的重要原因。(2)合理饮食，晚餐少而精，以免肠胃负担过重，影响睡眠。③多晒太阳有助于身体维持健康的生物钟。
来源： 国是直通车
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