如何防暑(优质全面免费下载)

兰州晚报讯俗话说，热在中。最近罕见的高温天气让公众感到难以忍受。炎热高温天气，稍不注意就可能中暑，轻则恶心呕吐，重则危及生命。近日，微信官方账号甘肃省卫生健康委员会发布防

兰州晚报讯俗话说，热在中。最近罕见的高温天气让公众感到难以忍受。炎热高温天气，稍不注意就可能中暑，轻则恶心呕吐，重则危及生命。近日，微信官方账号甘肃省卫生健康委员会发布防暑攻略，告诉大家高温天气要注意保健！

什么是中暑？人体也有类似空的调节温度的“装置”。体温升高，皮肤就会出汗，蒸发散热。但在高温、高湿、强热辐射的环境下，体内积热骤升，发汗散热功能崩溃。体温持续升高，导致人体重要器官和细胞“烧坏”，中暑“乘虚而入”。

中暑有三种。

①先兆中暑。在高温环境下，出现头晕、多汗、乏力、恶心、注意力不集中等表现，说明身体已经脱水。这时候马上补救也不晚。要及时在阴凉处休息，大部分可以逐渐缓解。

②轻度中暑。除恶心呕吐外，还伴有心率加快、体温升高、动作不协调。休息和饮水后不易缓解，如果立即就医，及时处置，可以恢复正常。

③重度中暑。人体的体温调节能力失衡，表现为高烧、昏迷，甚至惊厥、猝死。此时正处于中暑死亡的高危阶段(热痉挛、热衰竭、中暑)。不要自己处理，以免耽误治疗时间。你应该尽快去医院治疗。

怎么预防中暑？

①准备药品。夏天要有十滴水，藿香正气水等。两种药物辅料都含有酒精，服用后应避免短时间驾驶。同时，还应避免与青霉素、头孢菌素类药物同时服用，以免双硫仑反应，导致严重过敏。一旦吃药加水后症状没有缓解，就需要尽快去医院。

②选择合适的饮品。有中暑先兆时，要及时补充水分。选择饮料时，要注意饮料配比表，选择含电解质的饮料，如氯化钠，避免饮用高糖饮料，以免流失更多体液。不要喝冷饮，以免胃痉挛。

③外出防晒。除非必要，上午10点后下午4点前不要在高温下长时间行走或辛苦工作。如果必须外出，要做好防晒措施。

④室内防暑。如果室内温度超过28℃，打开风扇或空。老人不要为了省电费或者生病怕冷穿秋裤待在家里，会导致室内中暑。

中暑后如何急救？

①处理。一旦发现中暑的先兆，就要把他们扶到阴凉通风处，保持卧位，松开衣领，扇风，促进他们散热降温。

②冷却。将病人转移到通风良好的低温环境中，脱去衣服，按摩皮肤和肌肉，促进散热。可以将俯卧患者的身体(头部除外)尽量浸入冷水中，不断搅动水，使冷水保持在皮肤表面，在头顶周围放置用湿毛巾包裹的冰块。可以用蒸发散热的方法给虚脱者降温，比如用冷水反复擦拭皮肤，或者用电风扇或者空。

③补充水分。如果随身携带十滴水或藿香正气水，可以让中暑者及时服用，让他们喝淡盐水或含盐饮料，补充流失的体液。

如果采取以上措施，中暑者仍不见好转，甚至出现高热、昏迷、抽搐等症状，应立即拨打120。在等待救援时，中暑患者应仰卧，头部向一侧倾斜，保持呼吸道通畅。

兰州日报社全媒体记者田晓东

来源： 兰州晚报