饿了么吃货卡在哪里关闭(如何关闭饿了么自动续费)
饥饿是一种非常强烈的生理感觉，我们的身体很难忽视它。你经常在吃完东西后很快就会饿吗？越吃越停不下来。你知道为什么饥饿如此无止境吗？哈佛医学院临床讲师、执业医师、麻省总
饥饿是一种非常强烈的生理感觉，我们的身体很难忽视它。你经常在吃完东西后很快就会饿吗？越吃越停不下来。你知道为什么饥饿如此无止境吗？
哈佛医学院临床讲师、执业医师、麻省总医院健康生活方式项目研究和学术事务主任莫尼克·泰洛博士说，饥饿是复杂的，可能有许多不同的触发因素。
哈佛医学院的临床讲师和医疗从业者、麻省总医院健康生活方式项目的研究和学术事务主任莫尼克·泰勒(monique Taylor)博士表示，饥饿是复杂的，可能有许多不同的原因。
医疗原因:
健康因素:
首先，排除任何医疗问题是很重要的。泰洛说，任何人如果一直感到非常饥饿，并且体重不能增加或正在减少，就应该去看医生。
首先，排除健康问题很重要。泰勒说，如果你一直感到非常饥饿，如果你没有增加体重或正在减肥，你应该去看医生。
可能导致持续或过度饥饿(也称为多食症)的情况包括:
可能导致持续或过度饥饿(也称为暴食症)的情况包括:
甲状腺机能亢进:当甲状腺过度活跃时，一个人的身体和新陈代谢“都加速了”，泰洛指出。除了饥饿之外，患者还会感到紧张、颤抖，他们的心跳可能会加快。
甲亢:泰勒指出，当甲状腺过度活跃时，人体的新陈代谢“加速”。除了饥饿，患者还会感到焦虑和颤抖，心跳可能会加快。
糖尿病:1型糖尿病患者失去了制造胰岛素的能力，因此他们的身体无法处理糖分。“他们通常告诉我:我在吃东西，我在减肥，我感觉很糟糕，”泰洛说。
糖尿病:1型糖尿病患者缺乏合成胰岛素的能力，因此身体无法分解糖分。泰勒说，“许多患者告诉我，他们一直在吃东西，但他们在掉秤，他们感觉很糟糕。”
对下丘脑的损害:大脑的这一部分有助于调节食欲和饱腹感。如果它因为肿瘤或头部外伤而受损，它会导致无法控制的饥饿和下丘脑肥胖。
下丘脑损伤:下丘脑帮助调节食欲，产生饱腹感。如果下丘脑因肿瘤或头部外伤受损，可能会导致无法控制的饥饿感和下丘脑性肥胖。
心理原因:
心理因素:
如果没有潜在的医疗问题，问题可能出在头部。
如果不是身体上的问题，那么问题可能是心理上的。
鉴于人类消化系统的工作方式，每三到五个小时感到饥饿是合理的。但是电视上无处不在的食品营销和社交媒体上源源不断的“食品色情”会促使人们经常大量进食。
考虑到人体消化系统的工作机制，每隔三到五个小时饿一次是合理的。但是电视上不断出现的食品广告和社交媒体上食物的诱惑会促使人们大量进食。
泰洛说，还有根深蒂固的文化触发因素，比如一日三餐加零食的观念。她讨厌“早餐的神话”——或者人们一醒来就必须吃的观念。
泰勒说，还有根深蒂固的文化诱因，比如一日三餐加零食的观念。她讨厌“神化早餐的重要性”的想法——或者一起床就不得不吃。
“我告诉病人，‘吃得越多，就越想吃，’”泰洛说。
泰勒说，“我告诉病人，‘吃得越多，就越想吃。’"
“人吃得越多，胃就越大。胃可以伸展以容纳大量食物——它是一个可膨胀的器官。如果是空的，就表示饥饿。好吧，如果你因为吃得太多太频繁而有一个巨大的胃，当你的胃空了的时候，它就在向你发出吃的信号，你会吃得更多。”
“人吃得越多，肚子就越大。胃可以扩张以容纳大量食物——它是一个可扩张的器官。如果胃是空，就会释放饥饿信号。如果你经常吃得太多，你的肚子就会变大，那么只要你的肚子一碰到空，它就会提醒你吃饭，你就会吃得更多。”
一个人的精神状态也会发挥作用。研究表明，压力会增加胃饥饿素的水平，睡眠不足与饥饿激素水平较高有关。
心态也会起作用。研究表明，压力会使饥饿激素水平升高，睡眠不足与饥饿激素水平升高有关。
无聊、焦虑和抑郁也会让人们在并不真正饿的时候看冰箱。
无聊、焦虑和抑郁也会让人在不太饿的时候想吃东西。
生活方式原因:
生活方式因素:
有时候“为什么我总是很饿”这个问题的最佳答案是最简单的一个:你吃得太少，运动太多，或者两者兼而有之。
有时候，对于“为什么我总是很饿”这个问题最简单也是最好的答案。就是:你吃得太少，运动太多，或者两者兼而有之。
解决方案:
解决方案:
不要让自己比需要的更饿:限制你在电视和社交媒体上的曝光率。泰洛说，尽量看你喜欢的节目，不要接触广告。
不要让自己感到不必要的饥饿:少看电视和社交媒体上的美食。泰勒说，试着跳过广告，看你最喜欢的节目。
诚实:问问你自己。我真的饿了吗？还是我无聊？\”远离任何食物诱惑，如果它’是后者。
老实说:问问你自己，“我真的饿了吗？还是我无聊？”如果只是无聊想吃东西，那就远离美食的诱惑。
考虑间歇性禁食:它可以让你重新获得真正的、生理上的饥饿；让饱腹感变得更容易识别。
考虑间歇性禁食:这会让你重新获得真正的生理饥饿感；更容易识别饱腹感。
通过调整饮食质量来感觉更饱:避免在白面包、烘焙食品和谷类食品中发现的加工碳水化合物和糖类。泰洛建议，饮食要富含纤维、蛋白质和健康脂肪。这样的选择会让你更满意，更长久。
通过调整饮食质量让自己更饱:避免白面包、烘焙食品和谷类食品中的精制碳水化合物和糖类。泰勒建议，饮食应该以富含纤维、蛋白质和健康脂肪的饱腹感饮食为基础。这种选择会让你更慢的产生饱腹感和饥饿感。
注意你的酒精摄入量:酒精降低一个人’克制和自律，可以让你吃得更多。
注意酒精的摄入:酒精会降低一个人的抑制力和自律力，会让你吃得更多。
来源:今日
编辑:董菁
来源:中国日报网
