区分一个瑜伽起源于印度,已有5000多年的历史,被称为“世界之宝”。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修炼身心时,意外发现各种动植物天生就有治疗、放
区分一个
瑜伽起源于印度,已有5000多年的历史,被称为“世界之宝”。
瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修炼身心时,意外发现各种动植物天生就有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法,不需要任何治疗就能自然康复。
于是古印度的瑜伽士观察、模仿、体验动物的体态,创造了一系列有益身心的锻炼体系,也就是体式。这些姿势历经5000多年的锤炼,瑜伽教会了人们治愈的方法,让几代人受益匪浅。
普拉提是一种独特而神奇的组合运动系统疗法,已经建立了80多年,用于纠正一些特殊的损伤、肌肉失衡或其他身体问题。以其创始人(约瑟夫·普拉提斯)约瑟夫·普拉提斯先生的名字命名。
差异2
追求身体、心灵、精神的平衡和联系,和一般人想的不一样。瑜伽不是柔韧性的练习,而是柔韧性和力量并存,阴阳平衡,相辅相成。
普拉提以延长中轴为原则,重点锻炼核心肌肉群,提高核心力量和稳定性。类似于健身房力量练习,但更加精准。
三个不同
瑜伽练习包括冥想、呼吸、体式、诵经等。其中以静态体式为主,一个动作持续几秒到几分钟。通过不同体式的配合和串联,辅以意识和呼吸的调整,达到身心的统一、平衡、联系和共同发展。
普拉提主要以低强度、重复性的力量练习为主。一个简单的动作,通过反复练习,就可以达到积累效果,增强力量的目的。垫子上有练习方法,乐器上也有练习方法。
四个不同
瑜伽入门时间长,初期效果不明显。需要长期坚持才能得到更好的效果。但是,从长远来看,瑜伽还是会不断进步空。从最初的身体强化,到内心的纯净,再到心灵的成长,瑜伽会有很大的发展。
普拉提入门时间短,见效快,特别是对于伤后局部恢复,疲劳损伤,核心力量不足,有立竿见影的效果。
但从长远来看,由于普拉提只是对核心力量的提升有效,并不涉及更深层次,当核心力量已经很强的时候,就不会再有进一步的进步了。
那么你可能会问
因为有如此多的差异
为什么大家都很迷茫?
因为他们有很多共同点。
相似之处:
1.动作在外观上是相似的。
2.呼吸模式相似。
(ps。这里补充一下:普拉提是一种水平呼吸法,依靠胸部向两侧扩张吸气,大部分动作都是鼻口呼吸;瑜伽的呼吸方式有很多种,其中胸式呼吸类似于普拉提,只是嗅来嗅去。)
3.讲师重叠。很多瑜伽教练会学普拉提,普拉提教练也会学瑜伽,所以基本上他们会同时上各种课,有时候班里会有穿插,所以很多成员会很迷茫。