瑜伽和普拉提的区别 普拉提和瑜伽哪个减肥效果好
区分一个瑜伽起源于印度，已有5000多年的历史，被称为“世界之宝”。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修炼身心时，意外发现各种动植物天生就有治疗、放
区分一个
瑜伽起源于印度，已有5000多年的历史，被称为“世界之宝”。
瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修炼身心时，意外发现各种动植物天生就有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，不需要任何治疗就能自然康复。
于是古印度的瑜伽士观察、模仿、体验动物的体态，创造了一系列有益身心的锻炼体系，也就是体式。这些姿势历经5000多年的锤炼，瑜伽教会了人们治愈的方法，让几代人受益匪浅。
普拉提是一种独特而神奇的组合运动系统疗法，已经建立了80多年，用于纠正一些特殊的损伤、肌肉失衡或其他身体问题。以其创始人(约瑟夫·普拉提斯)约瑟夫·普拉提斯先生的名字命名。
差异2
追求身体、心灵、精神的平衡和联系，和一般人想的不一样。瑜伽不是柔韧性的练习，而是柔韧性和力量并存，阴阳平衡，相辅相成。
普拉提以延长中轴为原则，重点锻炼核心肌肉群，提高核心力量和稳定性。类似于健身房力量练习，但更加精准。
三个不同
瑜伽练习包括冥想、呼吸、体式、诵经等。其中以静态体式为主，一个动作持续几秒到几分钟。通过不同体式的配合和串联，辅以意识和呼吸的调整，达到身心的统一、平衡、联系和共同发展。
普拉提主要以低强度、重复性的力量练习为主。一个简单的动作，通过反复练习，就可以达到积累效果，增强力量的目的。垫子上有练习方法，乐器上也有练习方法。
四个不同
瑜伽入门时间长，初期效果不明显。需要长期坚持才能得到更好的效果。但是，从长远来看，瑜伽还是会不断进步空。从最初的身体强化，到内心的纯净，再到心灵的成长，瑜伽会有很大的发展。
普拉提入门时间短，见效快，特别是对于伤后局部恢复，疲劳损伤，核心力量不足，有立竿见影的效果。
但从长远来看，由于普拉提只是对核心力量的提升有效，并不涉及更深层次，当核心力量已经很强的时候，就不会再有进一步的进步了。
那么你可能会问
因为有如此多的差异
为什么大家都很迷茫？
因为他们有很多共同点。
相似之处:
1.动作在外观上是相似的。
2.呼吸模式相似。
(ps。这里补充一下:普拉提是一种水平呼吸法，依靠胸部向两侧扩张吸气，大部分动作都是鼻口呼吸；瑜伽的呼吸方式有很多种，其中胸式呼吸类似于普拉提，只是嗅来嗅去。)
3.讲师重叠。很多瑜伽教练会学普拉提，普拉提教练也会学瑜伽，所以基本上他们会同时上各种课，有时候班里会有穿插，所以很多成员会很迷茫。
