夏天10大水果 藏着夏天味道的10种水果
当天气炎热时，水果当家。在琳琅满目的水果摊中，哪些水果又凉又健康？夏季十大水果1.西瓜营养价值西瓜含有果糖、维生素、有机酸、钙、铁、铜、锰等营养成分。适量食用，可补充体内
当天气炎热时，水果当家。在琳琅满目的水果摊中，哪些水果又凉又健康？
夏季十大水果1.西瓜
营养价值
西瓜含有果糖、维生素、有机酸、钙、铁、铜、锰等营养成分。适量食用，可补充体内所需营养，有利尿消肿、清热解暑的功效。
2.木瓜
甜甜甜甜的味道，听说是和牛奶最好的搭配！
营养价值
木瓜富含17种以上的氨基酸、钙、铁、木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶等。具有抗溃疡、抗过敏、抗菌、抗炎、抗氧化、抗衰老、降血脂、治疗心脑血管疾病、活血化瘀的作用。
3.葡萄
晶莹剔透，一口一口，不要太过瘾！
营养价值
葡萄富含钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C，以及人体所需的多种氨基酸。葡萄含糖量高达10%-30%，具有开胃健脾、帮助消化、强筋壮骨的功效。
4.桃子
又嫩又多汁，你的桃子不会掉！
营养价值
桃子含有丰富的果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、维生素C、钙、镁、钾、铁等成分，能刺激食欲，促进消化，防止便秘。
5.猕猴桃
丰富的味觉，让味蕾开启“奇特”之旅！
营养价值
猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物质，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪，具有助消化、防止便秘、止渴利尿、保护心脏的作用。
6.小番茄
搭配绿叶红果，酸甜开胃！
营养价值
小番茄含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有抗氧化、美容养颜、抗衰老、提高免疫力、抗肿瘤等作用。
7.哈密瓜
夏天金瓜银瓜都不如一个哈密瓜！
营养价值
哈密瓜含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，能促进胃肠蠕动，预防便秘。
8.李子
喝口水解渴，来个话梅！
营养价值
梅子含有蛋白质、维生素、脂肪烟酸、胡萝卜素、钙等营养成分，能促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动。
9.桑树
桑葚熟了，来好好玩玩吧！
营养价值
桑葚富含脂肪酸、维生素C、铁、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、钙、苹果酸、维生素B1、维生素B2等营养成分，能滋补肝肾、润肠通便、滋阴养血。
10.杨梅
“时令限量”杨梅，一入口就爆汁！
营养价值
杨梅富含维生素C、维生素B、维生素E、蛋白质和多种矿物质，如钙、铁、磷等。具有开胃健脾、生津止渴、消暑除烦的作用。
