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肥胖对人体有害，这是我们一直认为的，相信很多人也是这样认为的。从小，我们就被告知不要太胖。胖对心脏不好，对肝脏不好，还会增加骨骼和血管的压力，甚至影响你的呼吸。然而，一项研究

肥胖对人体有害，这是我们一直认为的，相信很多人也是这样认为的。从小，我们就被告知不要太胖。胖对心脏不好，对肝脏不好，还会增加骨骼和血管的压力，甚至影响你的呼吸。然而，一项研究发现，肥胖并非一无是处。面对一些癌症，甚至可以提高你的存活率。这是怎么回事？

研究人员对包括肥胖、超重和正常人在内的受试者进行了三年的跟踪研究，发现肥胖者比其他两类人的存活率更高。这个结果显然与我们的认知相反，所以也被称为肥胖悖论。为什么会这样？研究人员解释说，癌症是一种消耗性疾病，在治疗过程中通常会给予大量的化疗药物。肥胖者比瘦人有更强的耐药性和耐受性。简单来说，他们更耐折腾，可能是因为胖。

平时看起来多余的脂肪变成了保护人体的因素，大大提高了癌症患者的存活率。以这个学科为例。28岁以上的身体质量指数患者比18岁至24岁的身体质量指数患者存活率高29%。这项研究可能会启发我们，肥胖不一定是一件坏事，它可能会被用来预测未来癌症患者的存活率。

但是，这并不意味着人可以随意增重。要知道这种特殊情况只存在于少数癌症中。对于大多数癌症和疾病来说，肥胖仍然是一个危险因素。最好将身体质量指数控制在一个健康的范围内。

低于18.5就是瘦。

18.5-23.9正常

24-27.9超重

大于28的肥胖

公式是:(身体质量指数)=体重(公斤)除以身高(米)的平方

举例:体重60kg，身高1.6m，身体质量指数指数23.4。这个数值在正常范围内，但是要注意，再胖就要超重了。如果体重75kg，身高1.6m，这个数字就是肥胖。建议减肥！

40岁之前，匀称的体重处于健康范围，对血管和骨骼都有好处。太胖可能会增加患糖尿病的风险，太瘦可能会增加骨折和贫血的概率。但55岁以后，体重保持在24-27.9之间就相对健康了，他们的寿命和抗病能力会比那些偏瘦、体重正常的人高。

大家一定都听说过“一千块钱买不到老”这句话。身边也有一些精瘦的老人，经常炫耀自己身体好。从健康的角度来看，变老真的比变胖好吗？我不这么认为。

肌肉含量方面，50岁以后少15%，70岁以后少30%。肌肉减少，也是力量和脂肪的流失。皮肤紧紧贴在身体上，就像“皮包骨”。看起来面黄肌瘦，但并不接近健康。同时，四肢无力、骨折、关节痛也会一个个找上门来。

因此，如果老年人发现自己体重下降很快，就不应该沾沾自喜，而应该考虑是否应该适当补充。太瘦不是一件好事。研究表明，老年人的肌肉含量较少，可能会增加心肌梗死和房颤的风险。太瘦的老人心肌梗死的风险会增加4倍，非常危险。如果出现胸痛、头晕、胸闷、牙痛等症状，就要引起重视。

微胖老人体内营养储备较多，不容易缺乏营养。他们的激素水平和循环系统保持相对稳定，肌肉力量、反应能力和抗摔能力更好。即使摔倒或者生病，对内脏的伤害也比较小。再者，也可以解释肥胖是因为吃得好。老人不怕吃多，就怕吃少没胃口。食物是能量的来源。如果吃东西降低了营养吸收，那么连最基本的运转都维持不了，更别说做家务、运动跑步、旅游了。

老年人必须改变他们的观念。他们不能一味追求瘦，不能为了瘦天天吃肉不喝汤。一个人的胖和很多方面有关，不是仅仅靠饮食就能做到的。正确的饮食应该保证营养均衡，多种蔬菜和肉类。吃得好，抗病能力就好。

当然，这并不是对肥胖者的褒奖。如果脂肪集中在腹部，就要注意了。这就是腹型肥胖，对心脏、肝脏、血糖影响很大。我们应该尽快减肥。平时可以在家量一下，发现肚子鼓了很多。腹围大于90cm(男性)说明你太胖了。还不如减掉一点脂肪。