鱼油和鱼肝油的区别 鱼肝油和鱼油是一回事儿吗

现在很多人选择吃鱼肝油或者鱼油，是为了提高身体健康，免疫力，抵抗力。但是，大多数人不知道鱼肝油和鱼油的区别。他们只知道是可以补充营养，增强人体免疫力的营养品。今天我们就来

现在很多人选择吃鱼肝油或者鱼油，是为了提高身体健康，免疫力，抵抗力。但是，大多数人不知道鱼肝油和鱼油的区别。他们只知道是可以补充营养，增强人体免疫力的营养品。今天我们就来普及一下鱼肝油和鱼油的区别。了解了这一点，你就可以选择明智地使用它。

第一，构成上的差异

鱼油的主要成分是多不饱和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素d。

第二，功效的不同

虽然很多家长给宝宝吃鱼油或鱼肝油，但只有一字之差，效果也不一样。看一看。首先是鱼油的功效。鱼油的主要功能成分是ω-3脂肪酸，可以清洁人体血管，预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油能有效促进人体健康，预防关节炎、老年痴呆症，降低血脂。接下来是鱼肝油的作用，因为鱼肝油主要含有维生素A和D，对预防婴幼儿佝偻病有一定作用。其中，维生素A能有效保持人的正常视力；帮助人体功能组织的生长发育，保护宝宝的呼吸道黏膜；此外，维生素D可以帮助小肠粘膜使食物中的钙和磷有效，并有助于骨骼的生长。

第三，适用群体的区别

值得注意的是，由于功效不同，两者适用人群不同。鱼油主要用于高血压、关节炎、痛风、哮喘等人群。儿童、孕妇和哺乳期妇女不允许使用鱼油。鱼肝油多用于儿童补钙，缺乏维生素A和维生素D的人可以多使用鱼肝油。

再厉害的营养品或补品，都是适合人的。所以，不要为了追求疗效而乱用补品。身体不适会适得其反，会给身体带来不良影响。所以要理性选择产品，只有了解鱼肝油和鱼油的区别，才能有针对性的选择食用和补充营养。