吃香蕉有安眠作用吗？(香蕉有安眠的作用吗)
对香蕉的认知就是便秘吃香蕉最好，听说吃香蕉有安眠作用？
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的
本文最后更新时间： 2023-04-09 21:50:39
对香蕉的认知就是便秘吃香蕉最好，听说吃香蕉有安眠作用？
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
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