如何喝牛奶才健康？(怎样喝牛奶有利于身体健康)

一直以来我都有喝牛奶的习惯，但是不知道怎么喝才健康，如何喝牛奶才健康？
首先，不宜空腹，尤其是睡前喝，这会使蛋白质更多地转化为热量。其次，喝牛奶时吃些谷类食品，能起到营养素互补

一直以来我都有喝牛奶的习惯，但是不知道怎么喝才健康，如何喝牛奶才健康？

首先，不宜空腹，尤其是睡前喝，这会使蛋白质更多地转化为热量。其次，喝牛奶时吃些谷类食品，能起到营养素互补的作用。同时要注意，瘦肉也含有丰 富的蛋白质，但如果能保证牛奶的摄入量，应尽量少吃瘦肉。

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