粗粮吃多了好吗？(粗粮吃太多有什么坏处)
都说粗粮养生，所以平常我会吃很多粗粮，粗粮吃多了好吗？
吃什么都要注意一个量，粗粮尽管养生但也一定不能过量，大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延
本文最后更新时间： 2023-04-10 08:54:55
都说粗粮养生，所以平常我会吃很多粗粮，粗粮吃多了好吗？
吃什么都要注意一个量，粗粮尽管养生但也一定不能过量，大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化不良等。特别是一些儿童和老人，还有一些胃肠道疾病患者，或胃肠功能较弱者，在进食大量粗粮后，出现上腹不适、嗳气、肚胀、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。
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