睡前喝酒有助于睡眠吗？(少量饮酒有助睡眠吗)
这段时间的睡眠质量都非常差，经常睡不着，睡前喝酒有助于睡眠吗？
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅
本文最后更新时间： 2023-04-24 09:37:41
这段时间的睡眠质量都非常差，经常睡不着，睡前喝酒有助于睡眠吗？
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
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