经常失眠怎么办(经常失眠怎么办 女性该吃什么药)

经常失眠怎么办
经常失眠注意调整情绪,生活要规律,按时作息,注意营造睡眠环境,查找原因;有些疾病会导致失眠,短期睡眠障碍患者要按照医生要求用药,切勿滥用安眠药。改善失眠现象,应

本文最后更新时间:  2023-03-25 21:15:28

经常失眠怎么办

经常失眠注意调整情绪,生活要规律,按时作息,注意营造睡眠环境,查找原因;有些疾病会导致失眠,短期睡眠障碍患者要按照医生要求用药,切勿滥用安眠药。改善失眠现象,应从神经方面调整,注意调整情绪;另一方面生活要规律,按时作息;同时要注意营造睡眠环境,室内光线暗、窗帘厚、隔音好,如果反复出现睡眠问题,要查找原因,有些疾病会导致失眠。另外短期睡眠障碍患者要按照医生要求用药,切勿滥用安眠药。

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