冬季怎么靠饮食养生？(冬季如何食疗养生)
冬季寒冷，养生也是很有必要的，那冬季怎么靠饮食养生？
冬季养生可这样饮食，冬令饮食以滋阴潜阳、增加热量为主，可适当吃些坚果。坚果含有大量蛋白质、矿物质、纤维素等，性味偏温，这
本文最后更新时间： 2023-03-27 09:46:10
冬季寒冷，养生也是很有必要的，那冬季怎么靠饮食养生？
冬季养生可这样饮食，冬令饮食以滋阴潜阳、增加热量为主，可适当吃些坚果。坚果含有大量蛋白质、矿物质、纤维素等，性味偏温，这个时节比较冷，吃后不易上火。推荐灵芝人参鸡汤，适合气虚体质者，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白。当归生姜羊肉汤，适合血虚体质者，亚健康或健康人群可适当食用。甲鱼枸杞地黄汤，适合阴虚体质者。鹿茸北芪仙茅鸡肉汤，适合阳虚体质者。
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