吃粗粮的好处有什么？(吃吃粗粮的好处)
以前很少吃粗粮不知到粗粮到底对我们身体好吗食用有什么好处？
因粗粮中含有较多的膳食纤维食用可调节肠胃，但是粗粮中含有较多的纤维素和植酸，每天长期摄入纤维素超过50克，会造
本文最后更新时间： 2023-04-10 18:26:12
以前很少吃粗粮不知到粗粮到底对我们身体好吗食用有什么好处？
因粗粮中含有较多的膳食纤维食用可调节肠胃，但是粗粮中含有较多的纤维素和植酸，每天长期摄入纤维素超过50克，会造成心脏功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖。所以粗粮和细粮应该搭配这吃。
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