女的一般多少岁开始更年期(女的多大岁数开始更年期)
女的一般多少岁开始更年期
更年期一般在48到52岁之间。此时，女性会出现潮热、盗汗、月发和闭经。要加强营养，多吃含维生素、微量元素、矿物质和蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水
本文最后更新时间： 2023-04-15 23:54:24
女的一般多少岁开始更年期
更年期一般在48到52岁之间。此时，女性会出现潮热、盗汗、月发和闭经。要加强营养，多吃含维生素、微量元素、矿物质和蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。注意性健康和月经健康，避免交叉感染和逆行感染。在日常生活中，要减轻生活压力，学习工作，作息规律，定时三餐，保证充足的睡眠，适当运动，避免繁重的体力劳动，做一些社区和社区活动，与朋友交流。多沟通以避免易怒。
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