多吃含镁的食物有什么营养？(吃富含镁的食物)

秋天天气比较干燥，多吃一些含镁的食物的身体有什么营养功效？
多摄入些含镁的食物。镁是神经及肌肉功能所必需的矿物质，还益于调节心脏、降低血压，提高男士的生育能力。各种深色

秋天天气比较干燥，多吃一些含镁的食物的身体有什么营养功效？

多摄入些含镁的食物。镁是神经及肌肉功能所必需的矿物质，还益于调节心脏、降低血压，提高男士的生育能力。各种深色绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋葱、鸡肉中都富含丰富的镁。

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