枸杞怎么吃最有营养？(枸杞怎么吃最有营养和功效)
我知道枸杞子很有营养，所以想买点吃，请问枸杞怎么吃最有营养？
要想发挥枸杞的健康功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合
本文最后更新时间： 2023-04-17 16:59:42
我知道枸杞子很有营养，所以想买点吃，请问枸杞怎么吃最有营养？
要想发挥枸杞的健康功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度，反而对身体不好。
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