补充粗粮对身体好吗？(粗粮能补充什么)
为了身体健康，不那么胖，多补充一些粗粮对身体好吗？
强化补充粗粮和蔬菜即可 膳食纤维又称“物理扫帚”，适量食用有所谓“刮油”作用。但这个营养素的摄入量也要有个度，一般状况下
本文最后更新时间： 2023-05-02 06:55:12
为了身体健康，不那么胖，多补充一些粗粮对身体好吗？
强化补充粗粮和蔬菜即可 膳食纤维又称“物理扫帚”，适量食用有所谓“刮油”作用。但这个营养素的摄入量也要有个度，一般状况下，健康成年人每日25~30克膳食纤维就足够了，如果摄入过量，容易引起腹胀、腹泻等胃肠不适，增加“胃肠道的负担”。
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