早餐在什么时间吃更营养呢？(早餐应该在什么时间吃)
每天都会吃早餐，早餐选择在哪个时间段儿吃对身体更有营养呢？
早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃
本文最后更新时间： 2023-04-18 14:22:50
每天都会吃早餐，早餐选择在哪个时间段儿吃对身体更有营养呢？
早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再进食。
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