核桃营养好能否多吃?(核桃营养多吗)

我知道核桃的营养很好,我也很喜欢吃核桃的,核桃可以多吃吗?
无论是多么好的食材,饮食养生都讲究营养均衡,核桃也不例外。由于核桃仁含油丰富,常用于榨油,因此,核桃本身的能量相当高,

本文最后更新时间:  2023-05-02 05:57:44

我知道核桃的营养很好,我也很喜欢吃核桃的,核桃可以多吃吗?

无论是多么好的食材,饮食养生都讲究营养均衡,核桃也不例外。由于核桃仁含油丰富,常用于榨油,因此,核桃本身的能量相当高,不论是健康人群还是疾病人群,都不宜一次吃太多,以每天10克左右(4、5粒即可)为好,不但遵从了中国营养学会推荐的每天30-50克大豆及坚果制品的饮食指导,同时也能够获得核桃的养生功效,获得健康的关键是把握最佳进食量。

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