吃宵夜应该要注意些什么？(吃宵夜哦)

哥哥最近经常吃夜宵，但是身体却不好 ，吃宵夜应该要注意些什么？
吃夜宵应该要注意这些，1、夜宵是加餐，不要吃太多，适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好

哥哥最近经常吃夜宵，但是身体却不好 ，吃宵夜应该要注意些什么？

吃夜宵应该要注意这些，1、夜宵是加餐，不要吃太多，适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。2、品种多样化，夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。3、不要太咸，这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医