纤维的食物会影响睡眠吗？(纤维食物吃了会不会胖)

晚上睡觉之前吃一些纤维过粗的食物，会影响睡眠，导致失眠吗？
纤维过粗的，比如韭菜、蒜苗、芥菜等。虽然粗纤维有利于排便，但它们却很难消化，吃多了会 消化不良而影响睡眠。晚上的食

晚上睡觉之前吃一些纤维过粗的食物，会影响睡眠，导致失眠吗？

纤维过粗的，比如韭菜、蒜苗、芥菜等。虽然粗纤维有利于排便，但它们却很难消化，吃多了会 消化不良而影响睡眠。晚上的食物烹饪时应该尽量水煮、清炖、清蒸，宜软不宜硬。不过，应注意避免食用过黏的食物。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医