喝牛奶对睡眠有帮助吗？(喝牛奶对睡眠有帮助吗百度百科)
常听人说睡前喝奶睡觉香，二婶就常常在睡前喝奶，喝牛奶对睡眠有帮助吗？
还不好说。牛奶中含有的色氨酸有精神安定的作用，据此，人们认为牛奶具有一定的促进睡眠的作用，但普通牛奶中
本文最后更新时间： 2023-04-17 21:21:11
常听人说睡前喝奶睡觉香，二婶就常常在睡前喝奶，喝牛奶对睡眠有帮助吗？
还不好说。牛奶中含有的色氨酸有精神安定的作用，据此，人们认为牛奶具有一定的促进睡眠的作用，但普通牛奶中上述物质的含量很少，因此牛奶是否促进睡眠还有待研究。
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