哪些食物可预防感冒提高免疫力？
我经常感冒，免疫力不够强，听说有些食物可以预防感冒和提高免疫力，有哪些食物呢?
可预防感冒提高免疫力的食物：1、杂粮粥，五谷杂粮是个"大家族"，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞
本文最后更新时间： 2023-03-21 08:43:09
我经常感冒，免疫力不够强，听说有些食物可以预防感冒和提高免疫力，有哪些食物呢?
可预防感冒提高免疫力的食物：1、杂粮粥，五谷杂粮是个"大家族"，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。2、蘑菇炒菜心，油菜心中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
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