多吃鱼肉能够补铁吗？(吃鱼补铁补血吗)
我家现在很多补钙的东西，但是感觉没什么补铁的，多吃点鱼肉能够补铁吗？
吃鱼肉是可以补铁的，儿童青少年为了预防缺铁性贫血应当尽量增加肉、禽、鱼、动物内脏的摄入量。这些食物
本文最后更新时间： 2023-05-01 14:40:50
我家现在很多补钙的东西，但是感觉没什么补铁的，多吃点鱼肉能够补铁吗？
吃鱼肉是可以补铁的，儿童青少年为了预防缺铁性贫血应当尽量增加肉、禽、鱼、动物内脏的摄入量。这些食物含铁量高。膳食中维生素C能促进铁的吸收，所以多吃维生素C丰富的蔬菜水果也有预防缺铁性贫血的作用。必要时还可选择一些强化铁的食品以补充铁之不足，补铁是必须的。
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