便秘吃什么食物好？(经常便秘吃什么食物好)

这段时间我老是便秘，有没有什么食物可以缓解一些便秘的情况？
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效。如加入莲子、百合更有固精益气、止血、强

这段时间我老是便秘，有没有什么食物可以缓解一些便秘的情况？

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效。如加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力，功效很不错。

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