冬季吃什么食物缓解便秘呢?(冬天吃什么缓解便秘)

冬季干燥，人就很容易发生便秘，影响身体代谢，那么冬季吃什么食物缓解便秘呢?
冬季可选择吃这些食物缓解便秘，1.酸奶，可改善便秘症状。2.核桃，有补肾固精、温肺定喘之功能，可治小便频

冬季干燥，人就很容易发生便秘，影响身体代谢，那么冬季吃什么食物缓解便秘呢?

冬季可选择吃这些食物缓解便秘，1.酸奶，可改善便秘症状。2.核桃，有补肾固精、温肺定喘之功能，可治小便频数，大便燥结等。3.糙米，丰富的纤维质有助排便。4.白菜，含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。5.燕麦片，能有效地调理消化道功能，从而达到改善便秘的效果。6.莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。此外还可选择蜂蜜、紫菜、芦笋、土豆和西葫芦，可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。

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