吃什么食物可以降低血糖指数呢？

我的血糖高是很久的事情了，每年我都要去做检查的，吃什么食物可以降低血糖指数呢？
要降低血糖指数，需要注意选择含粗粮、杂粮的食物，而不是只吃精米白面。燕麦、荞麦是经典的低血

我的血糖高是很久的事情了，每年我都要去做检查的，吃什么食物可以降低血糖指数呢？

要降低血糖指数，需要注意选择含粗粮、杂粮的食物，而不是只吃精米白面。燕麦、荞麦是经典的低血糖指数食品，把粮食类食物和牛奶、鸡蛋、豆类、豆制品一起食用，或者加醋佐餐，也有利于降低血糖指数。

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