补充什么营养对眼睛好呢？(补充什么对眼睛有好处)

自己上班的时候经常会坐在电脑旁边一整天，眼睛现在有点不好，需要补充哪些营养呢？
锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果

自己上班的时候经常会坐在电脑旁边一整天，眼睛现在有点不好，需要补充哪些营养呢？

锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

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