红薯和什么一起搭配吃才有营养？
我经常把红薯当主食来吃但是这样很不好，那红薯和什么一起搭配才最有营养呢？
红薯是不能代替主食的。单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营
本文最后更新时间： 2023-03-17 21:57:41
我经常把红薯当主食来吃但是这样很不好，那红薯和什么一起搭配才最有营养呢？
红薯是不能代替主食的。单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。所以有很多食物都是可以和红薯一起搭配来吃的。
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