早上吃水果对身体好吗？(早上吃水果对身体有益还是有害)
我最近在减肥，我老公说每天早上让我吃点水果，这样可以补充身体所需的维生素，是真的吗？
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水
本文最后更新时间： 2023-05-01 11:30:07
我最近在减肥，我老公说每天早上让我吃点水果，这样可以补充身体所需的维生素，是真的吗？
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
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