粗粮有什么营养？(什么食物属于粗粮)
我们家穷，经常食用一些粗粮，粗粮有什么营养？
粗粮营养挺丰富的，大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水
本文最后更新时间： 2023-04-24 13:47:31
我们家穷，经常食用一些粗粮，粗粮有什么营养？
粗粮营养挺丰富的，大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。
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