吃水比喝水好吗？(喝水比吃饭重要)

人们常说每天都要多喝水，我想食物中也有水分，吃水比喝水好吗？
是的，吃水比喝水好。“每天喝够8杯水”是1945年的健康指南的内容。然而，《水秘密》一书作者霍华德·穆拉德博士表示

人们常说每天都要多喝水，我想食物中也有水分，吃水比喝水好吗？

是的，吃水比喝水好。“每天喝够8杯水”是1945年的健康指南的内容。然而，《水秘密》一书作者霍华德·穆拉德博士表示，每天摄入的大部分水来自食物。比如，水果、蔬菜、豆类、煮熟的燕麦和藜麦等全谷食物，等等。西瓜和黄瓜中水分占90％以上，而且还含有多种抗氧化剂。所以食物补水比单纯喝水更好。另外，小便清澈表示饮水足够，小便发黄则需补充水分。

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