多吃粗粮好处在哪里？(多吃粗粮对身体好吗)
随着人们生活水平提高，食物加工越来越精细，那么多吃粗粮好处在哪里？
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖
本文最后更新时间： 2023-05-01 16:17:19
随着人们生活水平提高，食物加工越来越精细，那么多吃粗粮好处在哪里？
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。黄色的全谷杂粮含有类胡萝卜素，大麦和燕麦中还含有丰富的β-葡聚糖。这些物质各有健康益处，如有利于预防癌症、有利于预防冠心病、帮助控制餐后血糖和血胆固醇、延缓眼睛衰老等。
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