从饮食上预防高血压有哪些方法？
妈妈平时喜欢吃大鱼大肉因此血压有些高，从饮食上预防高血压有哪些方法？
研究表明高血压除了遗传和环境的影响之外，饮食也是一个很重要的方面，因此从饮食上预防高血压是一个不错
本文最后更新时间： 2023-03-16 05:37:10
妈妈平时喜欢吃大鱼大肉因此血压有些高，从饮食上预防高血压有哪些方法？
研究表明高血压除了遗传和环境的影响之外，饮食也是一个很重要的方面，因此从饮食上预防高血压是一个不错的途径。1、限制钠盐。科学家们已证实钠离子(食盐的成分NaCl)与高血压的发病密切相关，所以控制食盐的摄入能防治高血压病。2、选用优质的蛋白质食物。可适当吃些鱼和大豆及其豆制品(如：豆腐、腐干、豆腐皮等)。3、多选用含钾、镁、碘和锌高的食物。因为这类微量元素，有降压和保护心脏和预防动脉粥样硬化的功能。
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