如何正确饮食养生？(如何进行饮食养生)
年纪大了就越来越需要注重养生了，那么养生应该如何正确饮食呢？
一日三餐应该做到“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”的原则进行，早餐要食用一些营养价值高的食物，因为经过一夜
本文最后更新时间： 2023-03-26 11:05:49
年纪大了就越来越需要注重养生了，那么养生应该如何正确饮食呢？
一日三餐应该做到“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”的原则进行，早餐要食用一些营养价值高的食物，因为经过一夜的睡眠，基本已经将前一天的食物消化完毕，应该及时补充，午餐是起到承上启下的作用，既要补充上午消耗的能量，也要为下午的工作做好充足的准备，所以中午应该多吃主食，米饭、面条等食物，并且补充足够的蛋白质，晚餐尽量以青菜、清淡食物为主，不要吃太过于油腻的东西，不利于肠道的消化。
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