什么时候喝牛奶是最健康的呢？
我喜欢饭后喝牛奶家人说那样不健康，那什么时候喝牛奶是最健康的呢？
牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更
本文最后更新时间： 2023-04-11 03:23:13
我喜欢饭后喝牛奶家人说那样不健康，那什么时候喝牛奶是最健康的呢？
牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。或者午餐喝一杯酸牛奶。午餐后半个小时喝一杯酸奶，有助于消化，防止脂肪堆积。这样既健康又可以达到减肥的效果。
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