春季吃哪些食物能够抑制过敏？

我吃很多食物都会过敏，所以经常出现过敏症状，春季吃哪些食物能够抑制过敏？
1.镁。营养专家说，“镁有助于预防过敏。” “食用富含镁的食物，如菠菜、甘蓝、和葵花籽，可以补充200毫

我吃很多食物都会过敏，所以经常出现过敏症状，春季吃哪些食物能够抑制过敏？

1.镁。营养专家说，“镁有助于预防过敏。” “食用富含镁的食物，如菠菜、甘蓝、和葵花籽，可以补充200毫克的镁。”2.益生菌。肠道与免疫系统关系紧密。盖纳博士说，“食用益生菌是健康的饮食习惯，但是，发酵食品、味噌、豆豉、希腊低脂酸奶和酸乳酒也能帮助抵抗过敏，”。还有维生素C、生物黄酮素、槲皮素等也是抑制过敏的必备食材.

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