睡前吃什么食物最好？(睡前吃什么食物最好消化)
我晚上睡觉的时候经常会觉得饿，想弄点东西吃，睡前吃什么食物最好？
我给大家推荐几款睡前吃的食物。1、温牛奶，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨
本文最后更新时间： 2023-03-18 00:14:59
我晚上睡觉的时候经常会觉得饿，想弄点东西吃，睡前吃什么食物最好？
我给大家推荐几款睡前吃的食物。1、温牛奶，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。2、全麦面包，在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
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