保持心脏健康该怎样饮食？(保持心脏健康的食物)

心脏健康是身体健康的基础，合理饮食可以保障心脏健康，保持心脏健康该怎样饮食？
要保护心脏健康需要这样饮食，1、多吃新鲜的果蔬，如西红柿、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜等，新鲜果蔬中富含

心脏健康是身体健康的基础，合理饮食可以保障心脏健康，保持心脏健康该怎样饮食？

要保护心脏健康需要这样饮食，1、多吃新鲜的果蔬，如西红柿、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜等，新鲜果蔬中富含维生素、叶酸、纤维 素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤。2、多吃深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，有助于降低血压、减少体内甘油三酯的含量。3、多吃坚果，如大杏仁、核桃、开心果等，坚果最好选择原味或低盐的，过多盐分的摄入反而会带来高血压的风险。

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