早餐吃什么能增加饱腹感呢？(早餐吃什么饱腹感强)
我经常吃了早餐之后很快就会感到饿，早餐吃什么才能增加饱腹感呢？
早餐想要增加饱腹感的话可以吃鸡蛋。鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹
本文最后更新时间： 2023-04-29 13:13:01
我经常吃了早餐之后很快就会感到饿，早餐吃什么才能增加饱腹感呢？
早餐想要增加饱腹感的话可以吃鸡蛋。鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
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