常吃黄瓜有什么作用？(常吃黄瓜有什么功效)

夏日里容易烦躁，这时吃个黄瓜即可缓解，那常吃黄瓜有什么作用呢？
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔

夏日里容易烦躁，这时吃个黄瓜即可缓解，那常吃黄瓜有什么作用呢？

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

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