吃豆腐时要注意什么才最健康？
我听说豆腐是不能随便乱吃的，那吃豆腐时要注意什么才是最健康的呢？
吃豆腐时需要注意：1、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适
本文最后更新时间： 2023-04-21 10:17:46
我听说豆腐是不能随便乱吃的，那吃豆腐时要注意什么才是最健康的呢？
吃豆腐时需要注意：1、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。2、豆腐不宜放葱，以免破坏其营养成分。3、老年人大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。所以吃豆腐要注意这些对身体才是最健康的。
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